typ budowy

Duże znaczenie ma tu jeszcze typ budowy czy jesteś ekto,mezo,endo. Ekto może jeść i jeść i szybko spala a jeszcze jak zacznie dokładać aeroby to całkowicie leci z wagi. Nie wiem jaką budowę ma Xzaar ale leci z wagą lub utrzymuje ją na tym samym poziomie mimo potężnych dawek jedzenia dzięki ogromnej pracy którą wkłada w swoje treningi. On wykonuje [...]

[...] genetyki takiej jak niektórzy mający skórę cieńką jak papier). Aby dojść do ekstra brzucha potrzeba mi jeszcze z 2miesięcy ale chłodnych dni a nie upałów. Kolega z siłowni typ budowy Fedora Emalienko, pojechał ostro (codzienne ćwiczenia ze szczytowym napięciem)- miał 106cm a po dwóch miesiącach ma 92cm. Do tego stracił 4kg masy bez zmiejszania [...]

[...] Sami jak zwykle w świetnej formie-bardzo przyjemny typ budowy reprezentuje ale na Flexa to było za mało.... [...]

[...] - 8. TRENING: ćwiczę całe ciało 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: około 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typ budowy ekto, tendencja do tycia jednak to raczej wina braku teścia i hormonów 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: od [...]

Oki,zabieram się w takim razie za wyliczenie tego wszystkiego lecz poprzedze to pytaniami np Jak określić swój typ budowy. Widze u siebie cechy ektomorfika i mezomorfika, co Wy o tym sądzicie. Czytałem, że treningi powinny być też ustalone pod dany typ budowy. Ja trenuje 5/6 razy w tygodniu wykonując ten FBW 5x5 na przemian z krótkimi [...]

[...] : 90 Obwód talii : 76 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : Rok Ilość spożywanego białka : -- Ilość spożywanych węglowodanów : -- Ilość spożywanych tłuszczów : -- Opis przebytych cykli sterydowych : -- Trening : Cel cyklu : Masa i siła Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : po środku Stan zdrowia : dobry

Nie jestem specem ale sie wypowiem. Wg mnei ankieta nie bardzo ma sens, mało jest ludzi ktorzych cechy wskazuja na jeden typ budowy. Wiekszosc ludzi to tasy "średniacy" ktorzy sa mieszanka wszystkich 3 typow (czasem ze wskazaniem na ktorys typ, czasem jest to mieszanka wszystkich tpow w jednakowym stopniu). Niektorzy sa mieszanka 2 [...]

dobre efekty , gatulajce :) Mamy ten sam typ budowy wiec wiem jak ciezko jest sie wyciac Jakie proporcje B T W planujesz objac na mase ? pozdrooo

[...] CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy na cypio trwa od stycznia 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie/ typ budowy chuderlak / ekto morfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa z dobra twardoscia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie jestem w stanie tego okreslic, mieszany typ budowy zalezny od diety 13. STAN ZDROWIA: nigdy nie badalem sie po cyklach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] raz w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 7-8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Typ budowy ektomorfik ale ze skłonnościami to zalewania od nadmiaru węglowodanów :) Stan zdrowia : BDD Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : Brak [...]

Witam, chciałbym się zapytać o typ budowy ciała - jestem 'czystym' endo? Nogi mam dość potężne, nie wiem czy to też oznaka typu budowy ;-) Chcę wiedzieć, ponieważ próbuję ustalić jakąś sylwetkę, do której będę dążył, a nie wiem czy z tą budową zrobię coś ala Angelov czy Zyzz %-) Od jakiś 2ch miesięcy staram się zrzucać tłuszcz i zeszło ok. 4kg. [...]

Kolego, czy wiesz czym jest tzw składnia w zdaniu? Zmieniasz wątki co chwilę i trudno zrozumieć czego od nas oczekujesz, a w dodatku dlaczego zakładasz temat w tym dziale. Typ budowy na pierwszym zdjęciu ekto, typ budowy na drugim zalany ekto.

[...] rozpietki - jest to cwiczenie rozciagajace!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!CZAISZ? Nie mowilem tutaj o rozgrzewce!! NIE WIEM CO CHCESZ OD WSTEPU... Chociaż osoby posiadające ten typ sylwetki nie mają zbytnich predyspozycji, aby dopracować się imponującej muskulatury, A DLACZEGO NIE? MOZE PRZYCHODZI IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA [...]

[...] 1rpm ? 5x5 60 kg -Przysiad: 1rpm 100kg 5x5 65kg (ass to grass) -Mc: 1rpm 130kg 5x5 100kg 12. Czy masz dietę? Tak, zapotrzebowanie 3200 (sam liczylem, neat, efekty termiczne typ budowy bmr itd) jem teraz na utrzymanie na deloadzie a na redukcji nwm jeszcze, redukcja 2g/kg bialko, tluszcze nisko wegle ~ 140g masa, bialko samo wchodzi tak na prawde [...]

[...] odblokowalem sie 5000 HCG i clomidem libido juz w normie 11. POZIOM BF%: widac zarys kostki choc trzeba wkoncu zrzucic te kilka cm z pasa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w zaleznosci od treningu, jak wicej biegam to chudne szybko, jak chce masy to tez idzie latwo typ budowy raczej MEZO 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

Co do brzucha, to tam tłuszcz odkłada się najłatwiej, ja jem dużo kalorii, ale nie mam problemów z tłuszczem na brzuchu, typ budowy i aeroby robią swoje. Ułóż dietę pod typ swojej budowy i biegaj, pływaj, rower, cokolwiek bez aerobów zawsze będziesz mieć tłuszcz. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie, ale zła dieta i brak aerobów skutecznie zaleją je [...]

Marian i tu wchodza geny po czesci,typ budowy i indywidualnosc kazdego z nas Jednemu styknie ze obnizy kacalorycznosc tylko - nie prezejmujac sie zbytnio BTW a inni nie maja tak latwo nie tylko kcal,ale takze wegle i dbanie o wiekszosc posilkow

Tendencja do czegoś... Badania pokazują że typ budowy ciała, który został w pewnym stopniu osławiony to mit (endo,mezo,ekto), i tak też traktowany jest w nauce. Pewne adaptacje występują owszem, ale i tak za to jak wyglądamy odpowiada matematyka :-) https://www.damianparol.com/somatotyp-wg-sheldona/ Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-22 [...]

monkey nie ta ankieta, nie ten dział https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf: 16,07% Typ budowy ciała: Endromorfik 2) wiek - 27 3) waga/wzrost - 88/184 4) staż treningowy - ponad 2 lata 5) cel cyklu - Tutaj cieżko mi [...]